女性ホルモンの分泌を増やして女性特有の病気を防ごう

女性が特にかかりやすい病気の多くが、女性ホルモンの乱れが関係していると言われています。

ホルモンには男性ホルモン、女性ホルモンがあり、男性ホルモンや女性ホルモンにも、別の性のホルモンが微量に含まれています。

女性ホルモンの働きは色々ありますが、その中で重要なのが、排卵をサポートして、妊娠や出産を可能にしてくれることです。女性ホルモンは他にも、女性らしい体を作ること、コラーゲンを作るサポートをするなどの役割があります。

女性ホルモンには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類があります。エストロゲンは卵巣の中にある卵が発達するにつれて分泌されるホルモンです。エストロゲンは女性の体が妊娠可能な状態にするサポートをします。

プロゲステロンは、排卵のタイミングで分泌。子宮を妊娠と出産ができるような状態に整えてくれたり、骨の密度を高めたりしてくれるホルモンです。女性ホルモンの中のエストロゲンは、年齢を重ねるにつれ次第に減少します。

閉経の近くになると急激にエストロゲンのレベルが低下しますが、この時に多くの女性は更年期障害を発症しやすくなります。

女性ホルモンの減少は他の婦人科系病気にも少なからず影響を与える可能性があるため、ホルモンの分泌を増やす努力をするのがおすすめです。

睡眠時間を確保すること、栄養バランスに気を付けた食事をすること、リラックスできる時間を取り入れることなどでホルモンバランスが安定します。

ストレスにならないよう、できるところから取り入れて、女性ホルモンの分泌を増やして女性特有の病気を防ぎましょう。